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Walk with Quilts* 

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★ダイエットプレートなるものを…(^^♪★

今日は春らしいポカポカ陽気でした


          ■ ■ ■ ■ ■


車で30分ほどのところに
洋書も扱っているちょっと大きな本やさんがあって
その中をうろうろするのが好きです


こんなものを見つけました。
ダイエットプレート(/・ω・)/ 

IMG_0026_20130404232822.jpg


ワンプレート(20㌢×25㌢)の決められたスペースに主食・主菜・副菜と盛り付ける
すると自然に500Kcal前後のバランスよい食事量になって
栄養もばっちりな盛るだけでダイエットとか(/・ω・)/

レシピ集付き 
明日からがんばってみよう~♥

IMG_0027_20130404223845.jpg


これ買ってみたけれど
私には(少しの量でも)それぞれの食器に盛り付けた方が良いかも。

なのでこのプレートはこんな使い道になりました。
ピースを分けて置いておくのにちょうど良いです(^^♪

IMG_0028_20130404224034.jpg

IMG_0029_20130404230714.jpg


レシピはレパートリーの少ない私にはgood。
この献立で効果が期待できたらスゴイ♫


いつもありがとうございます

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